Jumaat, Disember 10, 2010

Cara Untuk Mencapai Berat Badan Unggul

Obesiti dikaitkan dengan penyakit kronik yang mengancam naywa seperti diabetes, penyakit jantung dan kanser.
Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan ke-3 Tahun 2006, Kementerian Kesihatan Malaysia mendapati 2 daripada setiap 5 orang dewasa mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Oleh itu, cegahla sebelum terlambat.

7 Cara Untuk Mencapai Berat Badan Unggul

1. Ketahui BMI anda
        
\mathrm{BMI} = \frac{\mbox{mass} \ \mbox{(kg)}}{\left( \mbox{height}(\mathrm{m})\right)^2}

2. Makan ikut keperluan
3. Makan sayur dan buah pada waktu hidangan utama
4. Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak
5. Tingkatkan aktiviti fizikal and-10,000 langkah setiap hari
6. Percaya anda boleh lakukan
7. Dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga