Selasa, Julai 24, 2012

Diet Sihat

Di bawah ini terdapat beberapa petua untuk membuat pilihan makanan sihat:


  • Makanlah sebanyak-banyaknya sayur dan buah. Pilihlah sayuran dan buah-buahan pelbagai warna untuk memaksimumkan kepelbagaiannya.
  • Makan sayuran yang tidak berkanji seperti bayam, lobak merah, brokoli atau kacang hijau bersama makanan anda.
  • Pilih bijirin lengkap bukan produk bijirin yang telah diproses. Pilih beras perang bukan beras putih dan roti gandum penuh bukan roti putih.
  • Buangkan kulit daripada semua jenis daging seperti ayam dan lain-lain.
  • Pilih air sejuk dan minuman "diet" yang bebas kalori bukan minuman soda, teh manis dan minuman lain yang dimaniskan dengan gula.
  • Kurangkan mengambil snek seperti kerepek dan manisan berkalori tinggi seperti biskut, kek dan ais krim penuh lemak.
  • 3 ulasan:

    1. salam;
      kalau bulan puasa jangan kata nak diet..malah semakin menjadi2 nafsu makan terutamanya aku!!.

      BalasPadam

    Terima kasih atas komen anda yang CUTE..:)
    Sila Datang Lagi...